Titre : | Manuel de préparation mentale : tous les savoir-faire et stratégies de la confiance et de la réussite | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Christian Target (1940-....), Auteur | Editeur : | Paris [France] : Chiron | Année de publication : | 2003 | Collection : | Sports pratique, ISSN 1622-7220 | Importance : | 527 p. | Présentation : | couv. ill. | Format : | 24 cm | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7027-0729-6 | Note générale : | Bibliogr. p. 524-525. Index | Langues : | Français (fre) | Catégories : | Staps:Généralités
| Index. décimale : | 32-01 Généralités | Résumé : | La part du mental dans la performance, on le sait, est absolument déterminante. Pas de réussite dans le domaine du sport, des études ou de l'entreprise sans ce sentiment de confiance qui permet de se surpasser. Mais comment maîtriser ses émotions pour atteindre cet état de confiance, cette fameuse " fluidité " qui permet d'être à 100 % dans l'action, capable de relever les défis les plus insensés ? C'est à cette question, essentielle pour toutes les personnes soucieuses d'atteindre la performance maximale (ou l'équilibre parfait), que répond ici Christian Target dont la méthode de préparation mentale est désormais connue et reconnue. Complète, fonctionnelle, efficace, cette méthode isole de manière subtile l'ensemble des savoir-faire impératifs pour un mental à toute épreuve et offre des moyens élaborés pour développer chacun de ces savoir-faire isolément : comment lutter contre le stress, maîtriser ses émotions, faire face à l'erreur... pour s'engager résolument dans une action positive et maximale. Souple et modulable, validée auprès des plus grands athlètes et managers, illustrée de très nombreux exemples, cette méthode permet de porter remède à tous les soucis d'ordre mental qui peuvent se dresser sur le chemin de la réussite. Suivie scrupuleusement, elle permettra à chacun d'évoluer vers le plus haut niveau d'équilibre et de performance
TABLE DES MATIÈRES:
Introduction: La place du préparateur mental dans l'objectif de performance
1. Les éléments de potentiel de performance mentale
Potentiel énergétique
Contrôle émotionnel
Traitement des informations
Potentiel relationnel
2. La confiance en soi, la fluidité et notr emodèle de performance
3. Les savoir-faire du potentiel de performance mentale
Réguler l'énergie
Réguler les émotions
Programmer et structurer l'avenir: les basiques de la concentration
4. L'équipe et son management
Influencer l'autre, les outils individuels
Attentes mutuelles et régulation du groupe
La préparation d'une équipe: la place de l'entraîneur
5. Les exercices
Programme de relaxation
Prog. de relaxation et d'imagerie
Prog. d'imagerie
6. Les stratégies de préparation mentale
Longtemps avant l'action
Juste avant
Pendant
Après
7. L'entraînement mental |
Manuel de préparation mentale [texte imprimé] : tous les savoir-faire et stratégies de la confiance et de la réussite / Christian Target (1940-....), Auteur . - Chiron, 2003 . - 527 p. : couv. ill. ; 24 cm. - ( Sports pratique, ISSN 1622-7220) . ISBN : 978-2-7027-0729-6 Bibliogr. p. 524-525. Index Langues : Français ( fre) Catégories : | Staps:Généralités
| Index. décimale : | 32-01 Généralités | Résumé : | La part du mental dans la performance, on le sait, est absolument déterminante. Pas de réussite dans le domaine du sport, des études ou de l'entreprise sans ce sentiment de confiance qui permet de se surpasser. Mais comment maîtriser ses émotions pour atteindre cet état de confiance, cette fameuse " fluidité " qui permet d'être à 100 % dans l'action, capable de relever les défis les plus insensés ? C'est à cette question, essentielle pour toutes les personnes soucieuses d'atteindre la performance maximale (ou l'équilibre parfait), que répond ici Christian Target dont la méthode de préparation mentale est désormais connue et reconnue. Complète, fonctionnelle, efficace, cette méthode isole de manière subtile l'ensemble des savoir-faire impératifs pour un mental à toute épreuve et offre des moyens élaborés pour développer chacun de ces savoir-faire isolément : comment lutter contre le stress, maîtriser ses émotions, faire face à l'erreur... pour s'engager résolument dans une action positive et maximale. Souple et modulable, validée auprès des plus grands athlètes et managers, illustrée de très nombreux exemples, cette méthode permet de porter remède à tous les soucis d'ordre mental qui peuvent se dresser sur le chemin de la réussite. Suivie scrupuleusement, elle permettra à chacun d'évoluer vers le plus haut niveau d'équilibre et de performance
TABLE DES MATIÈRES:
Introduction: La place du préparateur mental dans l'objectif de performance
1. Les éléments de potentiel de performance mentale
Potentiel énergétique
Contrôle émotionnel
Traitement des informations
Potentiel relationnel
2. La confiance en soi, la fluidité et notr emodèle de performance
3. Les savoir-faire du potentiel de performance mentale
Réguler l'énergie
Réguler les émotions
Programmer et structurer l'avenir: les basiques de la concentration
4. L'équipe et son management
Influencer l'autre, les outils individuels
Attentes mutuelles et régulation du groupe
La préparation d'une équipe: la place de l'entraîneur
5. Les exercices
Programme de relaxation
Prog. de relaxation et d'imagerie
Prog. d'imagerie
6. Les stratégies de préparation mentale
Longtemps avant l'action
Juste avant
Pendant
Après
7. L'entraînement mental |
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