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Un Corps sans douleur / CARRIO Christophe
Titre : Un Corps sans douleur : 100 mouvements correctifs et d'automassage Type de document : texte imprimé Auteurs : CARRIO Christophe, Auteur Editeur : Thierry Souccar Année de publication : 2008 Importance : 217p Présentation : ill. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-11-9 Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : Un corps douleurs chroniques, des exercices Index. décimale : 32-01 Generalite Résumé : Apprenez à soulager vous-même vos douleurs Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé quilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre : •Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points •Les mobilisations soulagent les articulations •Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires •Le gainage renforce la bonne posture Le mode d'emploi est simple : 1. Vous identifiez votre type postural. 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur. 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations Note de contenu : Sommaire:
Introduction
Mal de dos, douleurs, arthrose, une réalité planétaire
Les clés d'une posture parfaite
Un corps sans douleur en trois étapes
Mieux manger pour ne plus souffrir.Un Corps sans douleur : 100 mouvements correctifs et d'automassage [texte imprimé] / CARRIO Christophe, Auteur . - Thierry Souccar, 2008 . - 217p : ill. ; 18 cm.
ISBN : 978-2-916878-11-9
Langues : Français (fre)
Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : Un corps douleurs chroniques, des exercices Index. décimale : 32-01 Generalite Résumé : Apprenez à soulager vous-même vos douleurs Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé quilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre : •Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points •Les mobilisations soulagent les articulations •Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires •Le gainage renforce la bonne posture Le mode d'emploi est simple : 1. Vous identifiez votre type postural. 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur. 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations Note de contenu : Sommaire:
Introduction
Mal de dos, douleurs, arthrose, une réalité planétaire
Les clés d'une posture parfaite
Un corps sans douleur en trois étapes
Mieux manger pour ne plus souffrir.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 831 32-01-474 Livre Bibliothèque STAPS généralite Exclu du prêt