Bibliothèque d'Institut d’éducation physique et de Sport STAPS
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Le gainage pour tous - Renforcer son corps pour le bien-être et la performance / Juras Sabine
Titre : Le gainage pour tous - Renforcer son corps pour le bien-être et la performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Juras Sabine, Auteur ; Baicry Jérôme, Auteur ; Murgues Gérard, Auteur Mention d'édition : 1 vol Editeur : C. Geoffroy Année de publication : 2006 Importance : 327 p Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-9513971-4-9 Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : La musculation exercices le GAINAGE Index. décimale : 32-01 Generalite Résumé : La musculation du dos est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de la sangle abdominale. Cet aspect réducteur de la question occulte un élément essentiel, qui constitue le sujet de ce livre. Le renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale afin de lui constituer une GAINE protectrice. C'est de ce constat qu'est né le concept de GAINAGE. Par ailleurs, il est également fondamental d'acquérir un buste fort si vous pratiquez une activité sportive, et ce, quel que soit votre niveau. Il vous servira de support dans tous les sports de lancer, et vous permettra, dans les autres disciplines, de mieux surmonter les contraintes, afin de les restituer en énergie motrice, au service de la performance. Conçu par deux kinésithérapeutes évoluant dans le sport de haut niveau depuis plus de dix ans, cet ouvrage vous propose 400 exercices exclusivement consacrés au gainage. Illustrée par de nombreuses photos, chaque situation est décrite de façon claire, précise, et répertoriée par ordre de difficulté croissante. De plus, vous trouverez pour chaque exercice de précieux conseils de mise en garde, afin de réaliser ces postures en toute sécurité. Vous pourrez ainsi élaborer un programme adapté à vos besoins, quel que soit votre niveau (débutant, sportif confirmé ou athlète de haut niveau). Que vous soyez entraîneur, professeur d'EPS, préparateur physique ou kinésithérapeute, ce livre vous servira et guidera vos sportifs tout au long de leurs carrières respectives. Tout le monde peut pratiquer le GAINAGE et développer des compétences qui seront utiles aussi bien dans la vie de tous les jours que dans la vie sportive. Note de contenu : Sommaire:
Introduction
Généralités
Le gainage individuel
Le gainage à deux
Le gainage avec élastique
Le gainage avec ballon
le gainage avec ballon suisse
Le gainage dynamique
Le gainage cervical
Annexe: le matériel nécessaire pour le gainage.Le gainage pour tous - Renforcer son corps pour le bien-être et la performance [texte imprimé] / Juras Sabine, Auteur ; Baicry Jérôme, Auteur ; Murgues Gérard, Auteur . - 1 vol . - C. Geoffroy, 2006 . - 327 p : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22cm.
ISBN : 978-2-9513971-4-9
Langues : Français (fre)
Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : La musculation exercices le GAINAGE Index. décimale : 32-01 Generalite Résumé : La musculation du dos est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de la sangle abdominale. Cet aspect réducteur de la question occulte un élément essentiel, qui constitue le sujet de ce livre. Le renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale afin de lui constituer une GAINE protectrice. C'est de ce constat qu'est né le concept de GAINAGE. Par ailleurs, il est également fondamental d'acquérir un buste fort si vous pratiquez une activité sportive, et ce, quel que soit votre niveau. Il vous servira de support dans tous les sports de lancer, et vous permettra, dans les autres disciplines, de mieux surmonter les contraintes, afin de les restituer en énergie motrice, au service de la performance. Conçu par deux kinésithérapeutes évoluant dans le sport de haut niveau depuis plus de dix ans, cet ouvrage vous propose 400 exercices exclusivement consacrés au gainage. Illustrée par de nombreuses photos, chaque situation est décrite de façon claire, précise, et répertoriée par ordre de difficulté croissante. De plus, vous trouverez pour chaque exercice de précieux conseils de mise en garde, afin de réaliser ces postures en toute sécurité. Vous pourrez ainsi élaborer un programme adapté à vos besoins, quel que soit votre niveau (débutant, sportif confirmé ou athlète de haut niveau). Que vous soyez entraîneur, professeur d'EPS, préparateur physique ou kinésithérapeute, ce livre vous servira et guidera vos sportifs tout au long de leurs carrières respectives. Tout le monde peut pratiquer le GAINAGE et développer des compétences qui seront utiles aussi bien dans la vie de tous les jours que dans la vie sportive. Note de contenu : Sommaire:
Introduction
Généralités
Le gainage individuel
Le gainage à deux
Le gainage avec élastique
Le gainage avec ballon
le gainage avec ballon suisse
Le gainage dynamique
Le gainage cervical
Annexe: le matériel nécessaire pour le gainage.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 790 32-01-479 Livre Bibliothèque STAPS généralite Exclu du prêt Guide pratique des étirements, 150 exercices pour être en forme / GEOFFROY Christophe
Titre : Guide pratique des étirements, 150 exercices pour être en forme Type de document : texte imprimé Auteurs : GEOFFROY Christophe, Auteur ; HOULLIER G., Auteur Editeur : C. Geoffroy Année de publication : 2008 Collection : collection sport + Importance : 311p Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-9513971-5-6 Note générale : N°5 Langues : Français (fre) Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : Les étirements activité sportive exercices le sport Index. décimale : 32-01 Generalite Résumé : En raison de la grande confusion entretenue sur le bien-fondé des étirements, cette nouvelle édition du Guide pratique des étirements : Répond aux questions les plus fréquentes sur les étirements. Clarifie certains points fondamentaux. Fournit des données anatomiques et physiologiques précises sur les effets des étirements. Propose 150 exercices à réaliser dans le cadre d'une séance d'étirements spécifique ou au cours d'une activité sportive précise. Met en contexte, différentes techniques et propose 2 ou 3 niveaux de difficulté par exercice afin de personnaliser la séance. Ce guide s'adresse à toute personne soucieuse de maintenir ou d'améliorer sa forme physique. Note de contenu : Sommaire:
Questions les plus courantes sur les étirements
Généralités sur les étirements
Méthodologie générale
Les techniques
Les étirements personnalisés
Les étirements et le sport.Guide pratique des étirements, 150 exercices pour être en forme [texte imprimé] / GEOFFROY Christophe, Auteur ; HOULLIER G., Auteur . - C. Geoffroy, 2008 . - 311p : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22cm. - (collection sport +) .
ISBN : 978-2-9513971-5-6
N°5
Langues : Français (fre)
Catégories : Staps:Généralités Mots-clés : Les étirements activité sportive exercices le sport Index. décimale : 32-01 Generalite Résumé : En raison de la grande confusion entretenue sur le bien-fondé des étirements, cette nouvelle édition du Guide pratique des étirements : Répond aux questions les plus fréquentes sur les étirements. Clarifie certains points fondamentaux. Fournit des données anatomiques et physiologiques précises sur les effets des étirements. Propose 150 exercices à réaliser dans le cadre d'une séance d'étirements spécifique ou au cours d'une activité sportive précise. Met en contexte, différentes techniques et propose 2 ou 3 niveaux de difficulté par exercice afin de personnaliser la séance. Ce guide s'adresse à toute personne soucieuse de maintenir ou d'améliorer sa forme physique. Note de contenu : Sommaire:
Questions les plus courantes sur les étirements
Généralités sur les étirements
Méthodologie générale
Les techniques
Les étirements personnalisés
Les étirements et le sport.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 784 32-01-477 Livre Bibliothèque STAPS généralite Exclu du prêt